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Mattia Scrivano

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Laurea triennale in scienze delle attività motorie e sportive, laurea magistrale in educazione motoria e attività adattata, laureando in scienze della nutrizione umana

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Colonna Vertebrale: Anatomia e Biomeccanica

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Il rachide è composto da 33-34 vertebre (7 cervicali, 12 dorsali, 5 lombari, 5 sacrali -fuse- e 3 o 5 coccigee -fuse-) e dai dischi...
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Affondi Laterali: La Guida Completa

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Gli affondi laterali (o side lunges) sono un esercizio molto praticato nel mondo fitness che va a coinvolgere gli arti inferiori. Rappresentano una variante molto valida rispetto agli affondi anteriori e posteriori, ovvero quelli eseguiti sul piano sagittale facendo un passo in avanti o indietro. Possono essere svolti a corpo libero oppure con l’utilizzo di un bilanciere (o anche manubri).
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Lento avanti: tutorial ed esecuzione

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Il lento avanti è uno degli esercizi più usati per lo sviluppo delle spalle, esiste nelle varianti bilanciere, manubri e multipower.