La Scienza in palestra

Lo Sprint è per eccellenza la trasmissione fisiologica di uno sforzo massimale dinamico, coprendo una precisa distanza nel minor tempo possibile. Molti ricercatori, hanno...

I muscoli della schiena sono molteplici, si suddividono in diversi strati, uno profondo e uno più superficiale, andando a ricoprire totalmente la parte posteriore del nostro tronco. In questo articolo andremo ad analizzare sia lo strato profondo che quello superficiale, partendo dall’anatomia e dalle funzioni che svolgono per poi comprendere con quali esercizi in palestra è possibile allenarli.

Il lento avanti è uno degli esercizi più usati per lo sviluppo delle spalle, esiste nelle varianti bilanciere, manubri e multipower.

Lo standing gluteus o gluteus machine è una macchina che viene utilizzata in palestra per l'allenamento dei glutei. È molto utilizzata dai clienti di...

Il wall ball è un esercizio del crossfit che prevede la spinta di una palla medica verso l'alto, contro il muro. Vediamo come eseguire questo esercizio in palestra.