Avrete sicuramente notato come ogni persona possa avere più o meno difficoltà ad eseguire lo squat ed arrivare all’accosciata sotto il parallelo. Si cerca infatti di...
L'adduction machine è una macchina molto usata nelle palestre, soprattutto nelle ragazze, per rassodare i glutei e l'interno coscia. Andiamo a vedere se effettivamente possa essere utile per l'allenamento dei muscoli adduttori.
L’artrosi è la più diffusa delle patologie articolari. Si tratta di una patologia articolare cronica caratterizzata da lesioni degenerative e produttive della cartilagine articolare...
Le alzate laterali sono un esercizio per le spalle, uno degli esercizi di isolamento più diffusi per il reclutamento del muscolo deltoide, in particolare...
Una delle richieste delle ragazze o donne in generale al personal trainer è quella di focalizzare l'allenamento sui glutei, per migliorare l'estetica del fondoschiena...