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Alessio De Stefano

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Laureato in ‘’Educazione Motoria Preventiva ed Adattata’’ presso l’Università degli Studi di Pavia Personal Trainer specialista in allenamenti per il miglioramento della composizione corporea e Ginnastica Posturale

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Il Clean and Press è un esercizio multiarticolare che faceva parte della pesistica olimpica fino alle Olimpiadi di Monaco di Baviera del 1972. Attualmente il Clean and Press viene proposto nel CrossFit in una variante eseguita con kettlebell o manubri; viene utilizzato anche il bilanciere, ma con un carico molto più leggero che non porti all’eccessiva iperestensione del tronco. Quest’ultimo, insieme alla palla medica, più che altro può essere utilizzato nei primi approcci all’esercizio, per apprendere la tecnica corretta di esecuzione delle fasi del Clean and Press.
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