Il muscolo gran pettorale è il più grande muscolo del torace e da il caratteristico aspetto estetico ricercato dai frequentanti delle palestre. Può essere diviso...
Il burpee è la pietra miliare degli esercizi dei protocolli di allenamento funzionale; la sua popolarità è aumentata negli ultimi anni negli ambienti fitness...
Da una prospettiva “Strength & Conditioning” nella preparazione atletica ed anche nel bodybuilding è da diversi anni che vi è un ampio interesse nel...
Il box jump è un esercizio pliometrico che permette di allenare la forza esplosiva. È diventato più conosciuto negli ultimi anni grazie al crossfit. Vediamone i dettagli.