Home Allenamento Schede di Allenamento

Schede di Allenamento

Come creare una scheda di allenamento in palestra per la massa muscolare, la forza ed il dimagrimento, fino a modelli di schede di allenamento, sia in monofrequenza che multifrequenza.

No posts to display

Recent Posts

ciclodestrine

Ciclodestrine: utili come integratore?

0
Le ciclodestrine sono uno degli integratori a base di carboidrati più usati nel mondo della palestra. La loro scoperta risale a Vielliers alla fine...

Aminoacidi Ramificati BCAA: la guida completa!

0
Gli aminoacidi ramificati (leucina, isoleucina, valina), chiamati anche BCAA (Branched Chain Amino Acids, figura 1), sono così definiti perché posseggono una catena carboniosa che...
mangiare pizza la sera

Mangiare pizza la sera: fa ingrassare?

0
Molti pazienti mi chiedono se possono mangiare la pizza alla sera o se consumare una pizza alla settimana (magari nel weekend) può davvero compromettere l’efficacia di...
battle-rope

Battle Rope: impariamo ad utilizzarla in modo scientifico

0
Negli ultimi anni l’utilizzo delle corde di tipo navale è stato inserito in maniera abbondante, e a volte non ben calibrata, negli allenamenti funzionali,...
atleti di colore

Atleti di colore: i vantaggi genetici

2
Una delle più banali e quotate frasi in ambito sportivo era, è, e probabilmente rimarrà ancora a lungo questa: "E’ ma lui è nero,...