Home Allenamento Stretching e mobilità

Stretching e mobilità

Considerazioni su stretching e mobilità articolare da applicare ad un programma di allenamento in palestra per ridurre gli infortuni e migliorare la performance.

No posts to display

Recent Posts

allenamento isoinerziale

Allenamento isoinerziale: come funziona?

0
L'allenamento isoinerziale è una metodica che sta diventando sempre più utilizzata negli ultimi anni. Andiamo a vedere come funziona e se ha dei reali benefici per l'atleta.

Esercizi di Core Stability: dalla teoria alla pratica

0
Gli esercizi di core stability sono molto di più di un semplice aumento di forza dei muscoli del tronco. Il ri-apprendimento motorio di alcuni muscoli...
stacchi a gambe tese

Stacchi gambe tese: come si eseguono?

0
Lo stacco è un esercizio molto diffuso tra la popolazione fitness generale, proprio per questo è argomento di dibattito riguardo le esecuzioni,...
Adduction Machine

Adduction machine: serve davvero?

0
L'adduction machine è una macchina molto usata nelle palestre, soprattutto nelle ragazze, per rassodare i glutei e l'interno coscia. Andiamo a vedere se effettivamente possa essere utile per l'allenamento dei muscoli adduttori.
crossfit fa male

Il Crossfit fa male? Vediamo i pro ed i contro

0
Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico creato da Greg Glassman negli anni '70, che ha raggiunto il massimo della...