Home Authors Posts by Riccardo Gollessi

Riccardo Gollessi

Riccardo Gollessi
10 POSTS 0 COMMENTS
Laureato in Scienze Motorie e Sportive presso l’Università degli studi di Torino, laureando in Management dello Sport, Personal Trainer

Recent Posts

esecuzione crunch

Crunch: come fare gli addominali?

0
Cerchiamo di capire come si esegue il crunch, che muscoli va a coinvolgere ed infine cerchiamo di sfatare qualche mito sul suo allenamento.
vertical row

Vertical row: come si esegue?

0
Il Vertical Row Machine è un macchinario isotonico molto utilizzato nelle palestre per l’allenamento dei muscoli della schiena. Il focus muscolare dell’esercizio sono sicuramente...

Stretching dorsali: esercizi e consigli

0
Per muscoli dorsali si intende il muscolo Gran Dorsale che origina dalla fascia aponeurotica lombare per inserirsi nel solco bicipitale dell'omero. La sua azione è quella di...
sit up addome

Sit up: esecuzione ed errori

0
Il sit up addome è un esercizio per addominali e flessori d'anca. Esistono numerose varianti tra cui il sit up panca e sit up inverso. Andiamo a vederle insieme.
stretching balistico

Stretching balistico: cos’è e come si esegue?

0
Lo stretching balistico è una delle tante tipologie di stretching. Lo stretching (dall’inglese “to stretch”: allungare) è una delle attività più odiate e più...