Lo strappo olimpico (in inglese snatch), insieme alla girata, è una delle alzate che compongono la pesistica olimpica. Due esercizi con una componente tecnica...
Il Vertical Row Machine è un macchinario isotonico molto utilizzato nelle palestre per l’allenamento dei muscoli della schiena. Il focus muscolare dell’esercizio sono sicuramente...
Il grande dorsale è il muscolo più vasto del corpo umano, di forma triangolare, origina da una parte vertebrale dalla fascia lombodorsale e dai processi...
Il wall ball è un esercizio del crossfit che prevede la spinta di una palla medica verso l'alto, contro il muro. Vediamo come eseguire questo esercizio in palestra.