Esercizi in palestra

Gli esercizi in palestra: come eseguirli dalla biomeccanica alla tecnica di esecuzione, fino ai muscoli reclutati.

Jefferson Curl: perchè è un esercizio sottovalutato?

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Il Jefferson Curl è un esercizio che permette di mobilizzare in flessione tutta la colonna vertebrale. Deriva dalla ginnastica artistica, dove viene utilizzato per...

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Lat Machine: biomeccanica ed esecuzione

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Alzate laterali: Biomeccanica ed Errori

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Interno coscia ed esterno coscia: i muscoli protagonisti

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Overhead Squat: come eseguirlo?

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Oltre a essere un esercizio di tonificazione con o senza sovraccarico, l'overhead squat è un importante test valutativo della forza e della coordinazione; un...

Esercizi per pettorali alti: la guida completa!

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Arnold Press: esercizio per le spalle!

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Leg extension: fisiologia e biomeccanica

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Esercizi polpacci: allenamento del tricipite surale

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