Stretching e mobilità

Considerazioni su stretching e mobilità articolare da applicare ad un programma di allenamento in palestra per ridurre gli infortuni e migliorare la performance.

Lo stretching fa bene o male?

0
Uno dei miti ancora molto radicati nel mondo del fitness, poichè ancora molto controbattuti dai preparatori atletici che appartengono alle vecchie scuole di pensiero,...

Recent Posts

Tirate al mento ai cavi

Tirate al mento: esecuzione e varianti

0
Le tirate al mento o Upright Row sono uno degli esercizi più conosciuti nel mondo del fitness per l’allenamento delle spalle...
cscs-nsca

NSCA CSCS: Preparazione ed Esame

0
I Certified Strength and Conditioning Specialists (CSCS) sono professionisti che applicano la propria conoscenza scientifica nell'allenamento di atleti, con l'obiettivo primario di migliorare...
dieta in palestra

Dieta in palestra, dei consigli pratici!

0
Prima di iniziare la lettura di questo articolo chiediti cosa vuoi ottenere. Vuoi dimagrire?Vuoi migliorare il tuo metabolismo?Vuoi incrementare la...
cortisolo

Cortisolo: Cos’è e come abbassarlo?

0
Il cortisolo è il più rappresentativo degli ormoni steroidei appartenenti alla famiglia dei glucocorticoidi. La sua produzione avviene nella zona fascicolata della...

Aumentare la massa muscolare con il calisthenics

0
Il calisthenics ha origine nell’antica Grecia, nella quale gli abitanti lo praticavano con lo scopo di ottenere un fisico bello e forte, un po’...