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Libri

Recensioni dei migliori libri sulla palestra, in modo particolare su anatomia, biomeccanica, allenamento ed alimentazione.

Alimentazione Fitness e Salute – Recensione

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L'alimentazione, se associata all'attività fisica, ci consente di "plasmare" il nostro corpo, indirizzandolo verso la tonificazione, il dimagrimento, la massima efficienza e la salute....

Enciclopedia degli Esercizi di Muscolazione

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Il libro Enciclopedia degli Esercizi di Muscolazione di Oscar M. Esquerdo è un atlante di esercizi in palestra e li descrive in modo perfetto i...

Skyrunning, teorie dell’allenamento – Recensione

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A fine marzo 2015 è uscito il nuovo testo di Eros Grazioli, già autore del fortunatissimo ‘Scialpinismo, teoria dell’allenamento’, dal titolo “Skyrunning, teorie dell’allenamento”. Il nuovo...

Principi di Metodologia del Fitness – Recensione

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La difficoltà nel definire una metodologia del fitness unitaria consiste nella frammentarietà della materia e nella relativa carenza di informazioni scientifiche aggiornate. Principi di...

Recent Posts

chin up esercizio

Chin up: esecuzione in palestra

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Il chin up, in italiano trazioni a presa supina, è un esercizio che prevede la trazione del mento fino alla sbarra. È un ottimo esercizio per il reclutamento del gran dorsale e del bicipite brachiale.
front squat

Front squat: come si fa?

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Hai mai pensato che oltre al back squat, o più comunemente chiamato squat, ci siano una miriade di variabili? Una delle migliori variabili è...

Notte europea dei ricercatori

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Il 30 settembre è SHARPER – Sharing Researchers’ Passions for Engagement and Responsibility – Notte Europea dei Ricercatori   Ricerca a portata di mano con oltre...
goblet squat

Goblet Squat: Ecco come si esegue

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Il Goblet squat rappresenta una delle varianti del famoso squat, l’esercizio per eccellenza per lo sviluppo della forza degli arti inferiori. Ma non solo,...
muscolo trapezio

Muscolo Trapezio: Anatomia e biomeccanica

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Il muscolo trapezio rientra tra quelli definiti multipennati in quanto le sue fibre sono orientate con diverse angolazioni, che più avanti verranno analizzate in...