I 10 migliori libri per personal trainer
Per essere un buon personal trainer serve sicuramente una forte esperienza sul campo, che deve però essere sostenuta da delle forti basi scientifiche teoriche....
Come utilizzare Pubmed?
Questo articolo vuole dare una semplice e veloce introduzione a quello che è il principale database scientifico in cui ricercare gli articoli pubblicati sulle...
L’allenamento del core nella prevenzione e nella performance
“L’allenamento del core nella prevenzione e nella performance” di Italo Sannicandro è un buon testo di facile lettura e comprensione che si basa sulle...
Project Nutrition – Recensione
Project Nutrition è un libro sull'alimentazione che non ti vuole vendere nessuna nuova dieta. La composizione corporea è influenzata da oltre 200 fattori importanti....
Skyrunning, teorie dell’allenamento – Recensione
A fine marzo 2015 è uscito il nuovo testo di Eros Grazioli, già autore del fortunatissimo ‘Scialpinismo, teoria dell’allenamento’, dal titolo “Skyrunning, teorie dell’allenamento”.
Il nuovo...
Compendio Pratico di Allenamento Funzionale
Compendio Pratico di Allenamento Funzionale, giunto alla settima edizione in Germania, prevede una struttura di base con un catalogo di esercizi (36 di allungamento...
Principi di Metodologia del Fitness – Recensione
La difficoltà nel definire una metodologia del fitness unitaria consiste nella frammentarietà della materia e nella relativa carenza di informazioni scientifiche aggiornate. Principi di...
Enciclopedia degli Esercizi di Muscolazione
Il libro Enciclopedia degli Esercizi di Muscolazione di Oscar M. Esquerdo è un atlante di esercizi in palestra e li descrive in modo perfetto i...
Metodologia della preparazione fisica – Massimiliano Gollin
Il libro Metodologia della preparazione fisica di Massimiliano Gollin rappresenta ad oggi forse il libro più completo di metodologia dell'allenamento. Scritto con ampio rigore scientifico...
Allenamento Funzionale Manuale Scientifico
In un periodo in cui la tendenza dell'allenamento tende a privilegiare l'ottica funzionale, da un certo punto di vista positivamente mentre da un altro...
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La colazione è il pasto più importante?
Sono certa che chiedendo alla maggior parte delle persone se la colazione è il pasto più importante della giornata, la risposta sarebbe ovvia e...
Morbo di Osgood Schlatter: cause e trattamento
La sindrome di Osgood Schlatter, chiamato anche morbo di di Osgood Schlatter è una patologia causata da un processo degenerativo a carico della tuberosità tibiale,...
Velocità di esecuzione e carico ottimale negli atleti
Come visto nell'articolo precedente sulla relazione tra forza, potenza e velocità nell'allenamento neuromuscolare, la Preparazione Fisica in palestra deve sempre più essere basata su evidenze...
Muscoli della schiena
Quando parliamo di muscoli della schiena ci riferiamo ad una vasta area
del nostro corpo, che in palestra sollecitiamo durante la nostra sessione di back
day.
Spesso...
La relazione tra Forza, Potenza e Velocità neuromuscolare
La preparazione atletica in palestra effettuata in funzione dello sport vede principalmente una combinazione di allenamenti di forza quale pratica comune e, pur con...