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Recensioni dei migliori libri sulla palestra, in modo particolare su anatomia, biomeccanica, allenamento ed alimentazione.

Come utilizzare Pubmed?

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Questo articolo vuole dare una semplice e veloce introduzione a quello che è il principale database scientifico in cui ricercare gli articoli pubblicati sulle...

Project Nutrition – Recensione

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Project Nutrition è un libro sull'alimentazione che non ti vuole vendere nessuna nuova dieta. La composizione corporea è influenzata da oltre 200 fattori importanti....

Enciclopedia degli Esercizi di Muscolazione

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Il libro Enciclopedia degli Esercizi di Muscolazione di Oscar M. Esquerdo è un atlante di esercizi in palestra e li descrive in modo perfetto i...

I 5 migliori libri sul calisthenics

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In questo articolo vigliamo fornirvi un elenco dei migliori 5 libri sul calisthenics, una disciplina molto in voga negli ultimi anni, che sta riscuotendo...

I 7 migliori libri sul bodybuilding

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Vediamo quali sono i migliori libri sul bodybuilding, per non essere schiavi di marketing e mode.

Principi di Metodologia del Fitness – Recensione

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La difficoltà nel definire una metodologia del fitness unitaria consiste nella frammentarietà della materia e nella relativa carenza di informazioni scientifiche aggiornate. Principi di...

Skyrunning, teorie dell’allenamento – Recensione

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A fine marzo 2015 è uscito il nuovo testo di Eros Grazioli, già autore del fortunatissimo ‘Scialpinismo, teoria dell’allenamento’, dal titolo “Skyrunning, teorie dell’allenamento”. Il nuovo...

Metodologia della preparazione fisica – Massimiliano Gollin

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Il libro Metodologia della preparazione fisica di Massimiliano Gollin rappresenta ad oggi forse il libro più completo di metodologia dell'allenamento. Scritto con ampio rigore scientifico...

Alimentazione Fitness e Salute – Recensione

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L'alimentazione, se associata all'attività fisica, ci consente di "plasmare" il nostro corpo, indirizzandolo verso la tonificazione, il dimagrimento, la massima efficienza e la salute....

I 7 migliori libri sul crossfit

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Il CrossFit è uno sport nuovo ed in continua evoluzione e finalmente alcune persone cominciano a riportare su carta le loro esperienze personali ed...

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Calcio: come si programma una seduta d’allenamento?

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E’ fondamentale, per una buona riuscita della performance, programmare l’allenamento in base ai diversi fattori che caratterizzano lo sport preso in considerazione, in questo...
Jefferson Curl

Jefferson Curl: perchè è un esercizio sottovalutato?

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Il Jefferson Curl è un esercizio che permette di mobilizzare in flessione tutta la colonna vertebrale. Deriva dalla ginnastica artistica, dove viene utilizzato per...
bicipiti

Allenamento bicipiti: ecco cosa devi fare

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L'allenamento dei bicipiti è uno dei punti fissi dei neofiti in palestra, è importante però capire come allenare correttamente questi muscoli e per fare...
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Leg extension: fisiologia e biomeccanica

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La Leg Extension rappresenta uno degli esercizi più utilizzati per l'allenamento dei quadricipiti. E' un tipo di esercizio di isolamento, permette infatti di reclutare...

Epicondilite o Gomito del Tennista: Cos’è e come trattarla

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Le attività che richiedono una grande forza di presa per un periodo di tempo molto lungo, come nell'utilizzo del martello o il gioco del...