Esercizi in palestra

Gli esercizi in palestra: come eseguirli dalla biomeccanica alla tecnica di esecuzione, fino ai muscoli reclutati.

Squat libero: come si esegue?

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Lo Squat libero, o squat a corpo libero, è uno dei primi esercizi che vengono insegnati un in centro fitness. Il movimento di accosciata,...

Goblet Squat: Ecco come si esegue

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Kettlebell swing: come si esegue?

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Il kettlebell training, di cui fa parte il Kettlebell swing, nonostante sembri un allenamento sviluppatosi solo durante gli ultimi anni, in realtà risale a...

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L’allenamento eccentrico e gli effetti sul muscolo

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In palestra tutti quanti alleniamo i muscoli nella fase negativa, sempre, ma quasi mai con la consapevolezza giusta. La fase eccentrica o negativa di...
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Quadricipite femorale: Anatomia e Biomeccanica

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Stretching PNF: cos’è e come usarlo

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