Superare le punte dei piedi con le ginocchia nello squat fa...
Uno dei più grandi miti sullo squat è che le ginocchia non devono oltrepassare le punte dei piedi, altrimenti le ginocchia esploderanno ... o...
Iperlordosi lombare: la guida completa!
L’iperlordosi lombare rappresenta un eccessivo aumento della lordosi lombare e può essere associato ad altre alterazioni posturali. È possibile distinguere l’iperlordosi lombare come paramorfismo o...
Leg extension: fisiologia e biomeccanica
La Leg Extension rappresenta uno degli esercizi più utilizzati per l'allenamento dei quadricipiti. E' un tipo di esercizio di isolamento, permette infatti di reclutare...
Recent Posts
Stretching balistico: cos’è e come si esegue?
Lo stretching balistico è una delle tante tipologie di stretching. Lo stretching (dall’inglese “to stretch”: allungare) è una delle attività più odiate e più...
Muscoli della schiena
Quando parliamo di muscoli della schiena ci riferiamo ad una vasta area
del nostro corpo, che in palestra sollecitiamo durante la nostra sessione di back
day.
Spesso...
Squat al multipower
Lo Squat al Multipower è un
esercizio multiarticolare utilizzato in larga scala nei centri Fitness.
Accostare le parole Squat e
Multipower è un rischioso azzardo dato che...
I migliori libri di alimentazione sportiva
Al giorno d'oggi il mercato dei libri sull'alimentazione è guidato dal marketing, i libri più venduti riguardano infatti tipi di diete miracolose che ritornano periodicamente....
Allenabilità: quali fattori la influenzano?
Spesso, si tende a definire i campioni dello sport, atleti straordinari diversi da una persona comune. Sicuramente, le loro fenomenali abilità sono associate esclusivamente...