Corpo Umano

Il corpo umano, dall’anatomia alla biomeccanica del nostro corpo.

Tricipite brachiale: anatomia e biomeccanica

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Il tricipite, detto anche tricipite brachiale, è l'unico muscolo della parte posteriore dell’omero. È composto da tre fasci che hanno la particolarità di inserirsi...

Gastrocnemio: anatomia e biomeccanica

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Il gastrocnemio, o muscolo gastrocnemio, è un muscolo superficiale della loggia posteriore della gamba. Insieme al muscolo soleo va a comporre il tricipite della...

Bandelletta ileo tibiale: anatomia e biomeccanica

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La bandelletta ileo tibiale è una delle parti più importanti che costituisce la parte laterale della coscia. Molti atleti appassionati di corsa e ciclismo...

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Esercizi in palestra: gli errori da evitare!

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Sappiamo tutti fare un curl con i manubri, una tirata al mento, un'alzata laterale, uno squat? La risposta la troviamo provando a dare un'occhiata in...

Quante ripetizioni fare in palestra?

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Il quante ripetizioni fare in palestra è una classica domanda che l'utente che frequenta la palestra si fa. Andiamo ad analizzare il parametro volume...
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Arnold Press: esercizio per le spalle!

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L'Arnold Press è un esercizio per le spalle che prende il nome dal culturista americano Arnold Schwarzenegger. E' molto simile alle spinte con i manubri...

Principi di Metodologia del Fitness – Recensione

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La difficoltà nel definire una metodologia del fitness unitaria consiste nella frammentarietà della materia e nella relativa carenza di informazioni scientifiche aggiornate. Principi di...

La differenza tra Jump Set e Super Set

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Probabilmente in palestra ti sarà capitato di discutere o di provare lavori in Jump Set o in Super Set. Ma, cosa sono nello specifico? Quali...