Alimenti funzionali: Esistono alimenti in grado di migliorare la performance sportiva?
Molte ricerche hanno confermato come lo svolgimento dell’attività fisica (durata, intensità) riesca a determinare l’attivazione di cellule reattive che intervengono in seguito al danno...
Creatina Monoidrato: La guida completa!
La creatina monoidrato è una molecola di origine proteica che all’interno del nostro organismo possiamo ritrovare principalmente nei nostri muscoli. Il nostro corpo è...
Come assumere creatina? Scopriamolo
Come assumere creatina è uno degli interrogativi che gli sportivi, o comunque le perosne che si iscrivono in palestra, si fanno. Prima di spiegare...
Creatina: La guida completa!
La creatina è un composto amminoacidico (non una vera proteina) derivato dal metabolismo energetico del fegato che interviene a livello muscolare durante una contrazione....
Maltodestrine: cosa sono e quando usarle?
Le maltodestrine sono dei polimeri, costituiti da molecole di maltosio (due molecole di glucosio) e destrosio (glucosio) che vanno da un minimo di 4...
Proteine in polvere per dimagrire?
Proteine in polvere per dimagrire? Questa forse è una delle tante domande che le persone si fanno appena acquistano questo integratore. Le proteine in...
Proteine in polvere per il runner
Le proteine in polvere sono fondamentali per velocizzare il recupero muscolare. Fino a qualche anno fa i preparati proteici risultavano eccessivamente pastosi e provocavano...
Cardarina (GW50151): tra miti e realtà
La cardarina, detta anche cardine o GW50151, viene utilizzata inizialmente nel trattamento delle dislipidemie. Viene spesso considerata un SARMs, anche se, in realtà, il...
Migliori proteine in polvere?
Spesso il costo di un prodotto non corrisponde alla reale qualità, e spesso marche di integratori sulla cui qualità molti non scommetterebbero un euro...
Energy drink e performance sportiva
Negli ultimi anni hanno conquistato una quota del mercato sempre più consistente gli energy drink, le cosiddette bevande energetiche che contengono degli stimolanti: glucosio,...
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Come ingrossare le gambe è uno degli obiettivi per chi si iscrive in palestra. Nel corso degli anni, la pratica sul campo e la...
Palestra in casa: cosa acquistare?
Realizzare una propria palestra in casa può sicuramente risultare un'ottima soluzione per chi ha poco tempo per andare in palestra, ma anche per risparmiare i...
Attività motoria in acqua nella popolazione geriatrica
Le Water Based Activities (WBA) sono attività motorie in acqua “non natatorie” che vengono svolte in una condizione di immersione parziale (HOWI: head out...
La Red Bull fa dimagrire?
La Red bull è definita per le sue caratteristiche “bevanda energizzante” nasce in Austria nel 1984, espandendosi successivamente in tutta Europa e Nord America....
Leg curl: esecuzione in palestra
L’esercizio preso in esame permette di attivare l’insieme degli ischiocrurali (semimembranoso, semitendinoso, bicipite femorale), il gastrocnemio (polpaccio) e, in profondità, il muscolo popliteo.
E’ un...