La Scienza in palestra

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico creato da Greg Glassman negli anni '70, che ha raggiunto il massimo della popolarità alla...

Quando si parla di proteine nell’alimentazione scende sempre una cupa cappa di diffidenza verso questo nutriente. Le affermazioni: “Troppe proteine danneggiano i reni…”“Troppe proteine danneggiano il fegato…”“Chi fa...

L'Handstand Walk, o camminata sulle mani, è uno dei movimenti più difficili ed affascinanti che gli atleti vogliono imparare dopo aver conosciuto questo “nuovo mondo” di esercizi, in particolar modo nei Box di CrossFit, nelle palestre di Calisthenic e nelle aree Functional delle classiche palestre. Per approcciarsi all’Handstand Walk è necessaria chiaramente un base atletica di un certo tipo: non è un esercizio che chiunque può svolgere, e soprattutto, non bisogna “avere fretta” nel volere iniziare con la pratica di questa skill.

L’allenamento in palestra basato su evidenze scientifiche è sicuramente il punto di riferimento per i Preparatori Fisici della nuova generazione che possono integrare le...

Le lesioni ai muscoli ischiocrurali, i muscoli posteriori della coscia, sono tra le lesioni muscolari più diffuse negli sportivi in generale. I casi di...