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Preacher curl: come si esegue in palestra?
Il preacher curl è un esercizio per i muscoli flessori del braccio che permette di stimolarne i suoi fasci in condizione specifica di isolamento.
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Catena Cinetica chiusa e Catena Cinetica Aperta: Differenze ed Esempi
Lavorare con lo stesso distretto muscolare a catena cinetica chiusa (CCC) o a catena cinetica aperta (CCA) può avere effetti ben diversi a seconda...
Dieta chetogenica: fa male?
La dieta chetogenica è basata sulla drastica riduzione dei carboidrati, almeno sotto il 10% delle calorie giornaliere (spesso anche meno), un’alta percentuale di grassi...
Beta alanina: quando assumerla?
La beta alanina è uno degli integratori sportivi più popolari utilizzati oggi dagli atleti di forza / potenza. L'uso di integratori alimentari nello sport è...
Esercizi quadricipite: ecco i migliori 5
Gli esercizi per il quadricipite sono dei capisaldi dell’allenamento in palestra. I quadricipiti sono infatti i grossi muscoli situati anteriormente sulla coscia, tra le...