Scrollate con manubri: come eseguirle?
Le scrollate sono degli esercizi più utilizzati per l'allenamento del trapezio, in particolar modo se consideriamo i fasci superiori. Possono essere eseguite con manubri...
Gluteus machine: come si esegue?
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Come si esegue il Face Pull?
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Jefferson Curl: perchè è un esercizio sottovalutato?
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Nordic hamstring curl
Negli ultimi anni si sente molto parlare di questo esercizio e comincia a essere eseguito da diverse persone, non solo atleti. La crescente fama...
Esercizi per tricipiti: i migliori esercizi per i tricipiti
Il tricipite brachiale è un muscolo situato dorsalmente sulla parte superiore del braccio. Si chiama tricipite in quanto è formato da 3 capi: capo...
Power clean: esecuzione e progressione didattica
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Push up: i piegamenti sulle braccia
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