La forza muscolare
La forza muscolare, si sa, non è direttamente collegabile alla massa muscolare, ma è più un fenomeno nervoso che dipende dall'adattamento del Sistema Nervoso...
Esercizi unilaterali in palestra
Allenandosi con esercizi unilaterali è possibile notare delle differenze tra i due lati. A tutti è capitato di fare un curl concentrato...
Hand Grip Test: forza di presa della mano
L’Hand Grip Test, tradotto in italiano “test di forza della presa della mano”, è un test utilizzato per valutare la forza dei...
Allenamento isoinerziale: come funziona?
L'allenamento isoinerziale è una metodica che sta diventando sempre più utilizzata negli ultimi anni. Andiamo a vedere come funziona e se ha dei reali benefici per l'atleta.
Allenamento a buffer: in cosa consiste?
L'allenamento a buffer prevede di lasciare alcune ripetizioni in riserva, non arrivando al cedimento muscolare. È indispensabile il suo utilizzo in alcune fasi della periodizzazione dell'allenamento, soprattutto con esercizi multiarticolari pesanti.
Ginnastica per la terza età; qual è quella consigliata?
Non è semplice contestualizzare la definizione di Invecchiamento. Varia, infatti, da individuo a individuo dato che è direttamente influenzato da numerosi fattori...
Quante volte andare in palestra?
Uno dei parametri che deve essere considerato nella programmazione degli allenamenti, che possono essere in palestra o in qualsiasi altro sport è la frequenza....
Allenamento sport da combattimento
Quando parliamo di sport da combattimento o combat/fighting sports in inglese, ci riferiamo a diverse discipline: dalla boxe all’MMA, fino ad arrivare...
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I 5 migliori libri sul calisthenics
In questo articolo vigliamo fornirvi un elenco dei migliori 5 libri sul calisthenics, una disciplina molto in voga negli ultimi anni, che...
Citrullina integratore: è efficace?
La citrullina, o citrulline, è un integratore che negli ultimi anni sta prendendo sempre più piede, seppur in modo meno marcato rispetto...
Schiena a “V”, come ottenerla?
La schiena a V, in inglese V-shape, è la classica conformazione della schiena data dal muscolo gran dorsale. È molto correlata alla genetica, dovuta alla larghezza delle spalle e del bacino.
La tecarterapia funziona? Sembra proprio di no!
La Tecarterapia accelera la capacità di recupero del tuo corpo. Attiva i tuoi naturali processi antinfiammatori e riparativi dopo un trauma, uno...
Trasformare grasso in muscolo: è possibile?
Trasformare grasso in muscolo è possibile? Una delle domande più frequenti poste dalla popolazione generale è proprio questa. Molti ragazzi e ragazze...