Allenamento

L’allenamento delle spalle in palestra è sicuramente uno dei preferiti, soprattutto per quanto riguarda il sesso maschile. Gli esercizi più comunemente proposti nelle schede...

Il back squat, in inglese barbell back squat, è uno degli esercizi più popolari, apprezzati ed eseguiti in termini di forza e condizionamento. Non...

La Human Flag è una delle skill del Calisthenics che impressiona e affascina ogni volta che la si vede, perché oltre alla bellezza in...

preparazione atletica nel calcio, sia a undici che a 5, è cambiato radicalmente negli ultimi anni. Una volta i giocatori dal punto di vista fisico erano estremamente diversi . Il calciatore futuribile e che potrebbe diventare potenzialmente un fuoriclasse deve possedere determinati requisiti fondamentali. Ma va da sé che la bellezza dello sport è proprio questa, l’evoluzione dello sport da generazione a generazione. Per questo la preparazione atletica nel calcio è diversa per ogni giocatore; devono essere disponibili e capaci a svolgere più ruoli per potersi permettere un posto in squadra.

Spider Curl è una delle molteplici varianti utilizzate in palestra per l’allenamento del rinomato Bicipite Brachiale. A differenza di altri classici esercizi per i...

Il diamond push-up sono una variante dei piegamenti sulle braccia che prevede un appoggio a terra più stretto. Vediamo come si esegue.

Quando parliamo di sport da combattimento o combat/fighting sports in inglese, ci riferiamo a diverse discipline: dalla boxe all’MMA, fino ad arrivare alle varie...

Le croci su panca piana sono uno degli esercizi più famosi per il gran pettorale. È considerato un esercizio di isolamento, poichè è un...

Il kick back tricipiti è un esercizio molto conosciuto e molto utilizzato in ambito bodybuilding, dato che l’aumento della massa di questo muscolo contribuirà molto di più, rispetto al bicipite, a far apparire il braccio più grosso. In questo articolo parleremo dell'esecuzione e alcuni errori comuni nel kick back tricipiti, dando una spiegazione dell’argomento dal punto di vista tecnico e rifacendoci all’anatomia del corpo umano.

Il muscle up è un esercizio motlo popolare nel calisthenics e nel crossfit. Esistono due versione, il muscle up bar e muscle up anelli. Vediamo i dettagli.