Esercizi gambe a corpo libero
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Split squat: esecuzione in palestra
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Pressa orizzontale: come si esegue?
La pressa orizzontale, o leg press orizzontale, è un esercizio multiarticolare e a catena cinetica chiusa per gli arti inferiori, tra i più utilizzati...
L-sit: tutorial ed esecuzione
La L-sit, meglio conosciuta dal mondo dei ginnasti come “squadra”, è una posizione del calisthenics che unisce forza e flessibilità, ottima per allenare quella...
Pullover: come si esegue?
Il Pullover è un esercizio monoarticolare molto comune per migliorare la massa magra, la forza e l’ipertrofia negli atleti e nei soggetti che si...
Power clean: esecuzione e progressione didattica
Il power clean, conosciuto anche come “girata al petto”, è uno dei principali esercizi della pesistica; viene spesso inserito nei programmi di forza e...
Adduction machine: serve davvero?
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Butterfly Pull Up: Come e Perché farlo.
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Come si esegue il sissy squat?
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Panca inclinata: è efficace per il petto alto?
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Muscolo Trapezio: Anatomia e biomeccanica
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