Lat machine avanti: esecuzione corretta
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Jumping jack: Esecuzione corretta
Il jumping jack è un esercizio molto versatile, spesso sottovalutato, che può essere inserito sia all’interno dei circuiti, come esercizio o come recupero attivo,...
Esercizi bodybuilding: ecco i migliori 10!
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Planche: Esecuzione e Progressione
La planche è una tra le figure più ambite del calisthenics, skill eseguita con il corpo prono parallelo al terreno in appoggio soltanto sulle...
Panca Scott bicipiti: esecuzione ed errori
La panca scott è un attrezzo, o meglio un appoggio, dà sempre utilizzato per sviluppare i muscoli bicipiti. Prevede in se, come il resto...
Push Press: esecuzione in palestra
Il Push Press è un esercizio multiarticolare di spinta verticale sopra la testa, utilizzato per sviluppare forza e potenza nella parte superiore del corpo...
Trazioni presa prona: esecuzione e biomeccanica.
Le trazioni presa prona, come tutti sanno le trazioni, rappresentano un esercizio fondamentale per l’allenamento del dorso, sia in ottica body builder che non....
Trazioni supine: dalla teoria alla pratica
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Criss Cross addominali: utile come esercizio?
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Alzate laterali: Esecuzione ed Errori
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Fosfatidilserina: cos’è e funziona?
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Lo squat profondo fa male alle ginocchia?
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Calcolo del massimale: tabelle e formule
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