T- Bar Row: esecuzione in palestra
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Leg Press: biomeccanica ed esecuzione
La leg press si classifica come un pilastro nei protocolli di allenamento della forza e della resistenza alla forza nei muscoli del...
Tricipiti ai cavi: esercizi in palestra
I Tricipiti ai cavi sono una vasta gamma di esercizi che lavorano principalmente sull’estensione del gomito.In questo articolo analizzeremo i principali esercizi...
Human flag: come fare la bandiera?
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Battle Rope: impariamo ad utilizzarla in modo scientifico
Negli ultimi anni l’utilizzo delle corde di tipo navale è stato inserito in maniera abbondante, e a volte non ben calibrata, negli...
Kick back glutei: è un esercizio utile?
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Croci ai cavi: esecuzione e varianti
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Pettorali: Anatomia e Biomeccanica
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Quante ripetizioni fare in palestra?
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BCAA 2:1:1: utili come integratori?
I BCAA 2:1:1 sono uno degli integratori più usati nel mondo delle palestre assieme le proteine in polvere. Prima di parlare di...
Esercizi per i dorsali: quali sono i migliori?
In questo articolo andiamo a stilare una lista di
tutti quegli esercizi che possiamo fare per sviluppare forza e ipertrofia
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