Nutrizione

Nutrizione nello sport e nel fitness. Parliamo di alimentazione ed integrazione, considerando gli aspetti di aumento massa magra, dimagrimento e composizione corporea.

Perchè non riesco a dimagrire? Ecco 6 motivi

0
Dopo innumerevoli tentativi ti ritrovi qui a cercare una risposta alle tue domande. Hai provato la dieta senza carboidrati, poi la iperproteica,...

Il metabolismo basale

0
Si sente spesso dire “ho il metabolismo lento”, “qualsiasi cosa mangi mi fa ingrassare” ecc mentre c’è sempre l’amica che anche mangiasse hamburger e...

Cos’è la taurina: funziona? Facciamo chiarezza

0
La taurina è un composto che viene aggiunto in molti integratori e bevande energizzanti, come nel caso della Red Bull, e proprio per...

Anemia da carenza di ferro nello sportivo

0
Il ferro è un micronutriente che riveste un ruolo fondamentale nel running e nell’attività fisica in generale. La sua principale funzione è il trasporto...

Glutammina peptide: serve davvero ?

0
La Glutammina Peptide, un tipo particolare di glutammina, è un integratore proteico originariamente utilizzato esclusivamente per la Nutrizione Parenterale Totale, metodo impiegato...

Aminoacidi Ramificati BCAA: la guida completa!

0
Gli aminoacidi ramificati (leucina, isoleucina, valina), chiamati anche BCAA (Branched Chain Amino Acids, figura 1), sono così definiti perché posseggono una catena...

Alimenti funzionali: Esistono alimenti in grado di migliorare la performance sportiva?

0
Molte ricerche hanno  confermato come lo svolgimento dell’attività fisica (durata, intensità) riesca a determinare l’attivazione di cellule reattive che intervengono in seguito...

L’importanza dei BCAA per il catabolismo muscolare

0
Gli aminoacidi si dividono, dal punto di vista energetico, in due grandi famiglie: glucogenetici, che possono essere degradati in piruvato da cui...

Dieta per abbassare il colesterolo. Cosa dobbiamo sapere?

0
Qual è la migliore dieta per abbassare il colesterolo? Esistono alimenti per abbassare il colesterolo cattivo? Sveliamo i falsi miti che circondano il colesterolo.

Gli integratori brucia grassi funzionano?

0
La strada più veloce verso il dimagrimento è sempre la più praticata, proprio per questo gli integratori brucia grassi tornano sempre alla...

Recent Posts

Come si esegue il peck deck

Peck Deck: esercizio per i pettorali

0
Il peck deck è una macchina molto utilizzata in palestra per l'allenamento dei pettorali, anche se spesso non è la più adatta per lo scopo. Cerchiamo di capire il motivo.
deltoide

Deltoide: anatomia e biomeccanica

0
Il deltoide è uno dei muscoli più forti e voluminosi degli arti superiori e il suo allenamento è tra i più richiesti...
che cos'è il crossfit

Cos’è il Crossfit? Il Diario Tecnico di un Allenatore

0
Quante volte mi hanno fatto questa domanda: ma esattamente, cos’è il CrossFit?! In molti anni di studio e pratica...

Vitamina D: struttura chimica e proprietà

0
Per Vitamina D è inteso un gruppo di pro-ormoni liposolubili formati dalle vitamine D1, D2, D3, D4, D5. Le due forme più importanti sono...

Tutto quello che devi sapere sugli addominali!

3
Gli addominali sono i muscoli più desiderati dai maschi, che cercano di arrivare ad avere “la tartaruga” da sfoggiare in spiaggia d'estate. Il trinomio...