Lo squat isometrico al muto, detto anche wall sit o wall squat, è un esercizio a corpo libero che permette di reclutare il quadricipite femorale. Vediamo i dettagli.
Come visto nell'articolo precedente sulla relazione tra forza, potenza e velocità nell'allenamento neuromuscolare, la Preparazione Fisica in palestra deve sempre più essere basata su evidenze...
La regione anteriore della coscia è composta da due muscoli: il sartorio e il muscolo quadricipite femorale.Quest’ultimo si compone di quattro regioni: il retto...